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Compléments alimentaires et suppléments : musculation, sport, santé, régime

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Compléments et  Suppléments

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Articles d'information sur les compléments et suppléments alimentaires

Effets de l'alcool sur les sportifs

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Les sportifs doivent ils arrêter l'alcool?

L'alcool fait partie d'une certaine culture dans de nombreux sports. La troisième mi-temps est monnaie courante dans les sports collectifs. Allez jeter un œil au club house ou dans le car après un matche de Rugby,Football, Handball,...

 

Que ce soit pour fêter la victoire ou se réconforter dans la défaite. D’ailleurs, certains sportifs ont des problèmes avec l’alcool et sont sous son lors d’événements sportifs. Une étude Britannique démontre que l’alcool à un effet néfaste sur les performances sportives. En effet, même si l’alcool n’a que très peu d’effets négatifs sur la force il en à énormément sur l’endurance, les performances mentales et les facultés sportives. De plus, l’alcool interfère avec le métabolisme du sucre dans le foie et celui-ci arrête la synthèse d glycogène. Le glycogène étant primordial dans la récupération musculaire après une activité physique.

L’alcool est un diurétique, il peut donc causer un déshydratation ainsi que des problèmes de régulation de la température corporel. Les consommateurs réguliers d’alcool ont deux fois plus de blessures que les autres. L’alcool déclenche régulièrement auprès des consommateurs une inflammation des muscles et des douleurs articulaires lors des entraînements et compétitions.

Les sportifs sérieux devraient minimiser leur consommation d’alcool. En effet, l’alcool favorise aussi le dépôt des graisses dans les tissus.

 
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