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Rhodiola ou Rhodiole La rhodiola est une plante vivace qui pousse dans les régions froides comme par exemple la Russie ou l'Islande. La Rhodiola rosea est la seule espèce de Rhodiola à justifier d'un emploi médicinal puissant. Les effets? L'efficacité? La rhodiola a été utilisée avec succès par les athlètes Russes afin d'améliorer la résistance à l'effort musculaire mais on lui connait beaucoup d'autres bienfaits :
Elle agit sur le manque d'oxygène par l'organisme et permet d'améliorer la circulation sanguine, la mémoire, l'adaptation à l'altitude. La rhodolia permet aussi de combattre la dépression hivernale en régulant la sérotonine. Elle protège le coeur en régulant celui-ci. Améliore les fonctions cognitives (mémoire, attention, raisonnement, ...) en situation de stress. En Russie on dit que les gens qui boivent des infusions de Rhodiola peuvent devenir centenaires car elle ralentie le vieillissement. Elle stimule l'immunité.
Quelles sont les doses? Quels sont les effets secondaires de la Rhodiola? Selon une étude Suédois, le dosage journalier le plus commun est le suivant : Pour une efficacité accrue et sans effets secondaires un dosage situé entre 340-680 mg est recommandé. Plus de 1000mg / jour est consideré comme une haute dose. Que savoir d'autre?  La rhodiola est idéale pour l'étudiant stressé en période d’examens. Elle permet aussi de mieux supporter l'activité au quotidien mais il faut évité d'en prendre après 16h car certaines personnes rencontrent des difficultés de sommeil. Pour finir, la rhodiola agit positivement sur la sexualité, en Sibérie elle sert à la fabrication de la nastojka ...
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